| 山行目的 | 家族水いらずハイキング | | 集合場所・時間 | 5時ブライトホーンでピックアップ
※※※駐車場から猿倉までのタクシーを予約する | 行動予定
（自由記述） | 05:30 駐車場 - 06:00 タクシーで猿倉荘へ - 06:30 猿倉荘 - 07:00 鑓温泉分岐 - 07:40 御殿場 - 08:15 白馬尻小屋 08:25 - 14:30 村営頂上宿舎 - 14:35 祖母谷分岐 - 15:00 白馬山荘(栄、梓)・白馬頂上宿舎(勇哉)（1泊）
08:00 白馬山荘 - 08:30 白馬岳 - 09:00 三国境 - 10:00 小蓮華岳 - 10:40 船越ノ頭 - 11:15 蓮華温泉分岐 - 11:20 白馬大池山荘 12:00 - 12:30 白馬乗鞍岳 - 13:30 天狗原 - 14:20 ビジターセンター - 14:30 栂池自然園駅 - 14:25 栂大門駅 - 14:30 栂の森駅 - 14:45 白樺中間駅 - 15:00 栂池高原駅 | | 緊急時の対応・ルート | 一日目は登山道下山
二日目は栂池を下山
すぐに近くの山小屋に救助要請（この計画書を提出のこと） | | 注意箇所・注意点 | ※各山小屋の営業状況を毎日チェックすること。5日時点で白馬山荘が営業停止の場合は山行を中止する。
※山行中に白馬山荘が営業停止となった場合、
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長いコースなので、ゆっくり歩く
雪渓はダブルストックとアイゼンで行動
日焼け・熱中症対策をすること（サングラス、日焼け止め、リップクリーム、帽子、水分補給、塩タブレット）
白馬山荘から栂池までの下りでは岩場もあるため、グローブなどで手を保護する。 | | 食事 | 山中で水が汲めない可能性を考慮し、多めに持っていく。
行動中1リットル×2日、夕食2リットル、予備1リットル
一日目：朝食、昼食は各自前日までに用意（コンビニでおにぎりなど）
夜は栄・梓は白馬山荘。勇哉はテントで自炊。
二日目：朝食、栄・梓は白馬山荘。勇哉はテントで自炊。
7時ごろ白馬山荘にて、コーヒーブレイクする。（ジェットボイル持参）
昼食はフリーズドライ（白馬大池にて大休止）
行動食：二日分。1日1000キロカロリー目安。チョコや飴などは溶けるので不適。 | | 計画書の提出先・場所 | オンライン：compass
紙：猿倉荘 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック(30リットル前後）, ザックカバー, 食事は食事欄を参照, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証（コピーで可）, スマートフォン, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, 携帯バッテリー, 軽アイゼン, 洗面用具, 山小屋布団用シーツ, 除菌アルコール, マスク, 虫除け, トイペ（芯を抜く）, ゴミ袋, 熊鈴, 飲料用ボトルもしくはハイドレーション, カトラリー, エマージェンシーシート, ヘルメット, （以下勇哉装備）, テント（2型）, 寝袋, オールウェザーブランケット, バーナー, ガス缶（100g）, スリーピングマット, ライター, プラティパス, サンダル（任意） | | 共同装備品 | 【勇哉】3型テント一式, ツエルト2型, 水(10リットル), 食料, 調理器具, 【梓】, 【栄】 |
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