| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 前日沢渡泊 | 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 07:00 → 07:07河童橋 → 07:23岳沢登山口 → 10:02岳沢小屋 → 13:02天狗のコル → 14:52ジャンダルム → 15:37奥穂高岳 → 16:07穂高岳山荘 (1泊)
穂高岳山荘 08:00 → 08:50奥穂高岳 → 09:02南稜ノ頭 → 10:19紀美子平 → 10:56前穂高岳 → 11:15紀美子平 → 12:41岳沢小屋 → 14:13岳沢登山口 → 14:29河童橋 → 14:36上高地バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 岳沢小屋に戻る、奥穂高小屋 | | 食事 | 行動食3食分、朝夕食１づつ |
氏名 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, シェラフ, ヘルメット |
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