行動予定
（自由記述） | 23:00 椹島ロッヂ - 23:05 椹島 - 23:14 牛首峠 - 23:57 聖沢登山口 - 00:49 小会所小屋跡 - 01:51 聖沢吊橋 - 04:12 乗越 - 05:18 岩頭滝見台 - 06:30 聖平小屋 06:50 - 07:23 薊畑 - 08:30 小聖岳 - 09:49 前聖岳 - 10:41 聖兎ノコル - 11:39 兎岳 11:59 - 12:44 小兎岳 - 13:39 中盛丸山 - 14:18 大沢岳 - 16:02 百間平 - 16:34 コル - 17:45 赤石避難小屋（1泊）
05:00 赤石避難小屋 - 05:05 赤石岳 - 06:19 大聖寺平 - 06:47 荒川小屋 06:57 - 08:41 中岳 - 09:54 悪沢岳 - 10:13 丸山 - 10:46 千枚岳 - 11:21 千枚小屋 11:41 - 12:08 駒鳥池 - 13:00 蕨段 - 13:26 清水平 - 14:21 小石下 - 15:20 鉄塔 15:30 - 16:02 笊ヶ岳登山口 - 16:05 滝見橋 - 16:14 椹島 - 16:17 椹島ロッヂ | | 注意箇所・注意点 | 赤石避難小屋：飲食提供なし | | 食事 | 8/10：行動食： | | 計画書の提出先・場所 | 東京都 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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