| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 自宅 - 蓼科観光駐車場 19:30-01:30（5〜6h）
高速料金
行き 401km
堺（阪神高速） - 諏訪南（中央自動車道）[普通車] ￥7,730 x 2 = ￥15,460
ファミリーマート 諏訪南インター店 | | 行動予定 | 赤岳山荘 04:00 - 04:06 美濃戸山荘 (1720m) - 06:11 行者小屋 06:31 - 07:25 中岳のコル - 07:51 阿弥陀岳 08:01 - 08:15 中岳のコル - 08:27 中岳 08:37 - 08:59 中岳分岐 - 09:09 キレット分岐 - 09:18 真教寺尾根分岐 - 09:28 赤岳 09:48 - 09:49 赤岳頂上山荘 09:59 - 10:15 赤岳天望荘 10:25 - 10:27 地蔵尾根分岐 - 10:49 石尊峰 - 10:53 杣添尾根分岐（三叉峰） - 11:05 横岳（奥ノ院） 11:15 - 11:39 硫黄岳山荘 - 11:58 硫黄岳 12:58 - 13:57 赤岳鉱泉 - 15:01 美濃戸山荘 (1720m) - 15:05 赤岳山荘
| 行動予定
（自由記述） | 行者小屋 10分休憩 阿弥陀岳 10分休憩 赤岳 20分休憩 赤岳頂上山荘 10分休憩 赤岳天望荘 10分休憩 杣添尾根分岐（三叉峰） 10分休憩 硫黄岳 60分休憩 | | 注意箇所・注意点 | キレット分岐〜 | | 食事 | 1食持参。 | | 計画書の提出先・場所 | ココヘリ、コンパス、家族 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ(黒), 半袖シャツ(白), 長ズボン(濃緑), 靴下, 靴, スパッツ(黒), 雨具上下(青/黒), 日よけ帽子(黒), ザック30L(黒), グローブ(黒), 食材1食(800kcal), 行動食(1500kcal), 飲料2L, ハイドレーション3.0L, 浄水器, 固形燃料セット, 座布団, 地図, コンパス, ヘッドランプ, 予備バッテリーx2, 充電ケーブルx2, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, キッチンペーパー(10枚), ミニスコップ, 携帯トイレ, おしりふき(15枚), 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル(大), タオル(小), ツールナイフ, ショルダーポーチ, ココヘリ会員証, ヘルメット | | 共同装備品 | 息子の装備 長袖シャツ(黒), 半袖シャツ(白), 長ズボン(薄茶), 靴下, 靴, スパッツ(灰), 雨具上下(黄緑/黄緑), 日よけ帽子(黒), ザック10L(橙), グローブx2, 食材1食(300kcal), 行動食(300kcal)､ ハイドレーション1.0L, 座布団, 地図, コンパス, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, サングラス, タオル, ウェストポーチ, ヘルメット |
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