| 山行目的 | 木曽山脈の稜線を俯瞰して山脈の雄大さを体感するのと、石造物の有無を調査 | | 集合場所・時間 | 06:10 千畳敷 | 行動予定
（自由記述） | 06:10 千畳敷 - 06:40 極楽平 06:50 - 07:05 三ノ沢分岐 07:15 - 09:45 三ノ沢岳 10:15 - 12:45 三ノ沢分岐 12:55 - 13:05 極楽平 13:15 - 13:35 千畳敷 | | 緊急時の対応・ルート | 第一撤退ポイント 極楽平
第二撤退ポイント 三ノ沢分岐
第三撤退ポイント 一つ目のコブ
第四撤退ポイント 二つ目のコブ
稜線で危険を感じたら、即撤退（動物、強風など） | | 注意箇所・注意点 | 岩の上で滑らないように。
ハイマツ帯。
アップダウンが多いので、焦らずゆっくりと。 | | 食事 | 行動食1日分
お昼1食
水1500liter | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ, カメラ |
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