| 集合場所・時間 | 11:40 八幡平頂上 | 行動予定
（自由記述） | 11:40 八幡平頂上 - 12:10 八幡平 - 12:43 八幡平頂上 - 13:28 1517m地点 - 14:28 1511m地点 - 15:18 前諸桧 - 15:58 嶮岨森 - 16:58 大深山荘（1泊）
08:00 大深山荘 - 08:25 1527m地点 - 08:35 大深岳 - 08:50 八瀬森分岐 - 10:00 湿原 - 10:50 関東森 - 11:20 八瀬森山荘 - 11:40 八瀬森 - 13:00 曲崎山 - 14:00 大沢森 - 14:40 分岐点 - 15:10 大白森山荘（1泊）
06:00 大白森山荘 - 06:50 大白森 - 07:20 小白森山 - 07:50 鶴の湯分岐点 - 08:50 蟹場分岐点 - 10:00 田代平山荘 - 10:40 乳頭山（烏帽子岳） - 11:20 1389m地点 - 11:50 笊森山 - 12:20 宿岩 - 13:10 湯森山 - 13:40 1362m地点 - 14:20 焼森 - 14:35 横岳 - 14:55 阿弥陀池避難小屋（1泊）
07:00 阿弥陀池避難小屋 - 07:20 男女岳 - 07:35 阿弥陀池避難小屋 - 07:45 阿弥陀池 - 08:35 八合目 - 09:15 1386m地点 - 10:45 水場 - 11:05 駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 体調不良や天候不良の場合のエスケープルート
１．大深山荘から松川温泉へ下山
２．大白森山荘から玉川ダムへ下山
３．大白森から乳頭温泉方面へ下山 | | 食事 | 米3合、パスタ200g、ラーメン2食、アルファ米3食、チョコレート、ナッツ、梅昆布 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ナイフ, カメラ, シェラフ |
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