| 山行目的 | トレラン | | 集合場所・時間 | 8:18 大森さんピックアップ → 11:00 牧ノ戸峠登山口 | 行動予定
（自由記述） | 11:30 牧ノ戸峠 - 11:50 大曲登山口 - 12:30 諏蛾守越 - 13:05 三俣山 - 13:10 三俣山南峰 - 13:45 坊ガツル - 13:46 管理休憩舎 - 14:46 大船山避難小屋（使用不可） - 15:01 大船山 - 15:11 大船山避難小屋（使用不可） - 15:51 立中山 - 15:56 鉾立峠 - 16:41 白口岳 - 16:46 稲星越 - 16:56 稲星山 - 17:01 東千里浜 - 17:11 中岳 - 17:16 天狗城 - 17:36 久住山 - 17:46 久住分かれ - 18:06 星生山 - 18:11 西千里浜 - 18:16 扇ケ鼻分岐 - 18:36 沓掛山 - 18:41 第一展望所 - 18:46 牧ノ戸峠 | | 食事 | 行動食のみ | | 計画書の提出先・場所 | 紙: 牧ノ峠登山口
オンライン: Compass |
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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