| 山行目的 | 始めての鳥海山 | | 行動予定 | 1日目
象潟口登山口 06:00 - 06:56 白糸の滝三角点 07:06 - 07:59 賽の河原 08:09 - 09:01 御浜小屋 09:11 - 09:42 御田ヶ原分岐 - 10:23 七五三掛 10:33 - 12:20 御室 12:40 - 13:00 新山 13:10 - 13:23 御室 （1泊）
2日目
御室 05:30 - 06:00 七高山 06:20 - 06:27 百宅口コース分岐 - 06:52 伏拝岳 07:02 - 07:25 文珠岳 - 07:53 七五三掛 - 08:17 御田ヶ原分岐 - 08:49 御浜小屋 08:59 - 09:30 賽の河原 09:40 - 10:11 白糸の滝三角点 - 10:46 象潟口登山口
| 行動予定
（自由記述） | 象潟口登山口 07:30 → 08:22白糸の滝三角点08:32 → 09:20賽の河原09:30 → 10:17御浜小屋10:27 → 10:56御田ヶ原分岐 → 11:33七五三掛11:43 → 13:21御室13:41 → 14:00新山14:10 → 14:22御室 (1泊)
御室 07:00 → 07:28七高山07:38 → 07:45百宅口コース分岐 → 08:08伏拝岳08:18 → 08:39文珠岳 → 09:04七五三掛 → 09:26御田ヶ原分岐 → 09:56御浜小屋10:06 → 10:35賽の河原 → 11:04白糸の滝三角点 → 11:36象潟口登山口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 引き返し、御浜小屋に避難 | | 食事 | 4食分、水1人1.5持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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