| 山行目的 | 健康登山・温泉 | | 集合場所・時間 | 千歳空港 | | 行動予定 | 1日目
姿見 06:00 - 06:20 旭岳石室 06:30 - 08:50 旭岳 - 09:53 間宮岳分岐 - 10:27 松田岳 - 10:40 北海岳 - 11:32 白雲岳分岐 11:42 - 12:11 白雲岳 - 12:32 白雲岳分岐 - 12:56 白雲岳避難小屋 （1泊）
2日目
白雲岳避難小屋 07:00 - 08:01 高根ケ原分岐 08:11 - 10:11 忠別沼 10:21 - 11:11 忠別岳 11:21 - 12:17 避難小屋分岐 - 12:28 忠別岳避難小屋 （1泊）
3日目
忠別岳避難小屋 08:00 - 08:17 避難小屋分岐 - 09:17 五色岳 09:37 - 11:14 化雲岳 - 11:23 ヒサゴ沼分岐 - 12:06 天沼 12:26 - 13:56 北沼分岐 14:16 - 14:38 南沼キャンプ指定地 （1泊）
4日目
南沼キャンプ指定地 08:00 - 08:55 前トム平 09:15 - 09:52 コマドリ沢出合 - 11:05 カムイ天上 - 11:40 温泉コース分岐 - 12:01 トムラウシ新登山口
| 行動予定
（自由記述） | 06:20 東川町青少年野営場入口 - 06:30 旭岳温泉バス停 - 06:33 登山口 - 06:34 旭岳駅 - 06:44 姿見駅 06:54 - 06:55 姿見 - 07:15 旭岳石室 - 09:55 旭岳 10:15 - 11:45 間宮岳分岐 12:05 - 12:39 松田岳 12:59 - 13:19 北海岳 - 14:19 白雲岳分岐 14:29 - 15:09 白雲岳 15:19 - 15:49 白雲岳分岐 15:59 - 16:39 白雲岳避難小屋（1泊）
07:00 白雲岳避難小屋 - 08:00 高根ケ原分岐 08:10 - 09:50 忠別沼 10:00 - 11:00 忠別岳 11:10 - 12:10 避難小屋分岐 - 12:21 忠別岳避難小屋（1泊）
07:00 忠別岳避難小屋 - 07:20 避難小屋分岐 07:30 - 08:20 五色岳 08:30 - 09:45 化雲岳 09:55 - 10:05 ヒサゴ沼分岐 10:15 - 11:05 天沼 11:15 - 12:23 北沼分岐 - 12:54 トムラウシ山 - 13:16 南沼キャンプ指定地（1泊）
07:00 南沼キャンプ指定地 - 08:00 前トム平 08:10 - 08:50 コマドリ沢出合 09:00 - 10:20 カムイ天上 10:30 - 11:05 温泉コース分岐 11:15 - 12:40 ユニトムラウシ林道 - 12:47 トムラウシ登山口（1泊）
08:00 トムラウシ登山口 より専用車で千歳空港へ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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