| 集合場所・時間 | 朝ご飯
5:15 元橋駐車場 普通車600円後払い
トイレあり ※平標山の家100円 | | 行動予定 | 元橋駐車場 05:45 - 05:50 平標登山口 - 08:12 松手山 08:22 - 09:58 平標山 10:08 - 11:04 仙ノ倉岳 12:04 - 12:56 平標山 13:06 - 13:48 平標山ノ家 13:58 - 14:56 平元新道登山口 - 15:34 岩魚沢林道ゲート - 16:01 元橋駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 下山予定時刻の大幅な遅延が見込まれる場合、仙ノ倉山への往復を中止
松手山から平標山まで：折り返し下山
平標山から仙ノ倉山まで：平元新道で下山
| | 注意箇所・注意点 | 水場あり（平標山ノ家に仙平清水、平元新道と岩魚沢林道との分岐付近）
山小屋・避難小屋あり（平標山ノ家、トイレ100円） | | 食事 | 水0.5L0.5L0.5L+ゼリー飲料180g×2+豆乳200ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, アームカバー, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 朝ご飯, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, アルミテーブル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, 携帯トイレ |
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