| 山行目的 | 蓼科山ハイキング | | 集合場所・時間 | 7:00 7合目登山口 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 七合目登山口 - 08:19 馬返し - 09:43 蓼科山荘 - 10:20 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:23 蓼科山 - 10:25 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:45 蓼科山荘 - 11:32 馬返し - 11:43 七合目登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時、悪天候時は7合目登山口へ引き返します。 | | 食事 | 山頂で食べる用の軽食を持参。 |
氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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