| 山行目的 | 念願の涸沢テント泊 | | 集合場所・時間 | 0:00静岡出発 | 行動予定
（自由記述） | 8月25日 4:00沢渡駐車場-7:00上高地-9:00徳沢-10:00横尾-11:00本谷橋-14:00涸沢
8月26日 5:00涸沢-8:00北穂高岳-8:10北穂高山荘9:30-10:30最低のコル-11:30涸沢岳-12:00穂高山荘-13:00奥穂高岳-14:00穂高山荘-16:00涸沢-20:00キャンドルナイト
8月27日 4:30起床・朝食・撤収-6:00朝ヨガ6:40-8:30本谷橋-10:00横尾-12:00徳沢※14:30-16:30上高地
※徳沢にて、山グッズブース巡りと、できればヨスミユリさんトークショー | | 注意箇所・注意点 | 2日目の行動時間がこれまでで最長＆かなりのトイレ渋滞（30分）が予想される
2日目の出発時間は厳守！ | | 食事 | 1日目朝 コンビニ昼 行動食 夜 プルコギ＋ラーメン＋サラダ
2日目朝 ドライ 昼 行動食 夜 マーボナス＋ラーメン＋サラダ
3日目朝 ドライ 昼 行動食
※足りない場合は途中の小屋で間食する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソロテント, テントポール, 折りたたみマット, シュラフシーツ, オールウェザーブランケット, ダウン上下, レインウェア上下, エアマット ショート, 1/25,000地形図, ガイド地図, ヘッドライト, 予備電池, ライター, 筆記用具, 笛, ビクトリノックス, 保険証コピー, 救急セット, 計画書, ストック, ビニール袋, トイレットペーパー, ポケットティッシュ, コンパス, パンティライナー, ガスカートリッジとやかん, フライパン, ガスバーナーと風防, プラティパス2L, ハイドレーション1L, 水筒200ml, 食器（コップ、フォーク類）, タオル（お風呂用）, 着替え（お風呂用）, 替え下着（お風呂用）, スパッツ（寝巻き用）, 替えロングTシャツと下着, バフ※, 下着※, 靴下※, Tシャツ※, 短パン※, 補正スパッツ※, 腕時計※, 膝サポーター※, レインハット※, ネルシャツ※, 靴スパッツ※, 手袋, ヤッケ, フリース, アタックザック, テント用サンダルと靴下, お風呂セット, 化粧道具, 化粧水・乳液, 日焼け止め, クレンジングシート, ウェットシート（体拭く用）, 携帯電話, 携帯充電器（ケーブルも）, サングラス, 虫除け, 行動食用ナルゲン, スポーツドリンクの粉, クーラーケースと食材, 読書用本, 手鏡, サブバック, 耳栓, ウェットティッシュ, かゆみ止め, 洗濯ばさみとハンガー, お財布（小銭多め）, ニット帽 |
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