| 山行目的 | 表妙義縦走トレ | | 集合場所・時間 | 中之嶽神社にとまる
最低、9時にはスタート←8時出発
それより前倒して動く | 行動予定
（自由記述） | 08:00 中之岳神社 - 08:06 石門入口 - 08:32 石門広場 - 08:40 大砲岩分岐 - 09:20 黒滝 - 09:58 堀切 - 10:28 女坂分岐 - 11:30 鷹戻し - 12:26 エスケープ道分岐 - 12:45 東岳 - 13:14 コル - 13:38 石門分岐 - 14:01 中之岳神社 | | 緊急時の対応・ルート | 妙義神社方面、金鶏橋も考える
| | 注意箇所・注意点 | 滑落、転倒注意；ヘルメット、手袋
クマ；鈴
ヒル；虫除け、ムヒ
他の登山者との間隔 | | 食事 | オニギリ
ラムネ、塩タブ
アミノバイタル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, タオル |
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