| 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:51 中沼 - 07:28 つぶ沼コース分岐 - 07:57 銀明水避難小屋 - 09:05 姥石平分岐 - 09:35 焼石岳 - 09:52 焼石神社（九合目） - 10:09 南本内岳 - 10:21 焼石神社（九合目） - 10:49 東焼石岳 - 11:08 姥石平分岐 - 11:49 銀明水避難小屋 - 12:08 つぶ沼コース分岐 - 12:38 中沼 - 13:09 中沼登山口
| 行動予定
（自由記述） | 中沼登山口 06:00 → 06:51中沼 → 07:28つぶ沼コース分岐 → 07:57銀明水避難小屋 → 09:05姥石平分岐 → 09:35焼石岳 → 09:52焼石神社（九合目） → 10:09南本内岳 → 10:21焼石神社（九合目） → 10:49東焼石岳 → 11:08姥石平分岐 → 11:49銀明水避難小屋 → 12:08つぶ沼コース分岐 → 12:38中沼 → 13:09中沼登山口 (下山) |
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