| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 4時集合出発
姥沢口6時現着、登山開始 | 行動予定
（自由記述） | 姥沢 06:00 → 07:39 牛首下 → 08:16 牛首 → 09:20 肘折分岐 → 09:25 月山 → 09:30 肘折分岐 → 10:06 牛首 → 10:23 金姥 → 10:39 姥ヶ岳 → 10:53 姥ヶ岳分岐 → 11:08 牛首下 → 12:12 姥沢 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時、山頂付近なら山頂待機、登山口付近なら、リフトなど検討し自力下山 |
氏名 /
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| 個人装備品 | 雨具上下, ゲイター, ヘッデン, ホイッスル, モバイルバッテリー1M, 非常食（カロリーメイト、フリーズドライ甘酒×2、フリーズドライお汁粉×粉末ポカリ×1）, 行動食（アミノバイタルゼリー×2、チョコ、梅干し純、電解水タブレット）, 嗜好品（せんべい、あんこ玉、団子、無印バナナケーキ、）, 食糧（あんぱん4個入り、もち）, 水1リットル（非常用500m含む）, 行動用水（ポカリなど1.5ℓ＋500m） | | 共同装備品 | ツェルト1, 救急セット, （ヒヤロン、テーピング、絆創膏、ドレッシング材、リムーバー）, 虫除け一式, 非常食（フリーズドライ甘酒×2、おしるこ×2）, バーナー、OD缶×1, コンパス |
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