| 山行目的 | 秋の山を楽しむ | | 集合場所・時間 | 集合：中野市内 04:15 、姨捨サービスエリア 05:00
解散：姨捨サービスエリア 18:45 、中野市内 19:40
| 行動予定
（自由記述） | 【往路】
集合場所 04:15 - 04:30 信州中野IC - （上信越道）- 05:00 姨捨SA 05:10 - （中央道西線）- 飯田山本IC 7:00 - （国道154、256） -
南木曽岳登山口 07:45
【山行予定】
南木曽岳登山口 08:00 → 09:11金時岩09:31 → 12:08南木曽岳12:38 → 12:51南木曽岳避難小屋 → 13:15摩利支天 → 14:39金時岩14:59 → 15:41南木曽岳登山口 (下山)
※コースタイム 登り3時間、下り2時間30分
※山行予定時間はコースタイムを1.4倍しています。
登りで約1時間、下りで40分がコースタイムにプラスとなります。
【復路】
16:00 - （国道154、256）- 16:45 飯田山本IC -（中央道西線）- （上信越道）- 18:45 姨捨SA 18:55 - 信州中野IC 19:25 - 19:40 集合場所
| | 緊急時の対応・ルート | 急な天候の変化や体調不良の場合は来た道を引き返す。 | | 注意箇所・注意点 | 鎖場、はしご、桟道などがあり、不意の転滑落やスリップによる
転倒に注意。
朝晩は涼しくなってきているので、防寒着を準備
山頂直下の急登があるので荷物は出来るだけ軽くする | | 食事 | 朝食：移動する車内でおにぎりやお弁当、時間は少ないがSAで頂く
昼食：行動食（おにぎりやお弁当）を山頂の北峰で頂く
夕食：自宅で頂く | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコより山行計画を作成し印刷、家族に配布し計画を周知
山行計画を登山ポストへ投函 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック | | 共同装備品 | ツェルト, アマチュア無線機(2), ストーブ, コッフェル(2) |
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