| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 9/22 23:00 新宿西口京王プラザホテル前 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 上高地バスターミナル - 06:30 明神分岐 - 07:30 徳沢 - 07:50 新村橋 - 08:40 横尾 - 09:40 一ノ俣 - 10:20 槍沢ロッヂ - 11:05 2000m地点 - 12:00 大曲 - 13:00 天狗原分岐 - 14:30 坊主の岩小屋 - 15:10 殺生ヒュッテ - 15:50 槍ヶ岳山荘 - 16:20 槍ヶ岳 - 16:50 槍ヶ岳山荘（1泊）
05:30 槍ヶ岳山荘 - 05:40 飛騨乗越 - 08:10 2971m地点 - 08:30 南岳小屋 - 09:50 長谷川ピーク - 12:00 北穂高小屋 - 12:15 南峰 - 13:05 最低コル - 14:15 涸沢岳 - 14:30 穂高岳山荘（1泊）
05:30 穂高岳山荘 - 06:20 奥穂高岳 - 07:50 紀美子平 - 09:50 岳沢小屋 - 10:40 天然クーラー - 11:50 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 悪天・視界不良時は槍沢、及び涸沢経由での下山あり。 | | 食事 | 1夜：トマト鍋
トマトペースト100g、ソーセージ200g、人参1本、玉ねぎ半玉、ジャガイモ1個、しめじ半パック、顆粒コンソメ適量
2朝：ペペロンチーノ
3分スパゲッティ200g、ペペロンチーノソース2人分、ベーコン100g、しめじ半パック
2夜：キムチ鍋
キムチ鍋の素2人分、ミートボール200g、白菜1/8玉、えのき1パック、にら1束、白ネギ1本、水菜1束
3朝：お汁粉
餅6個、あんこペースト240g、ソーセージ100g
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, ライター, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, シェラフ, ヘルメット | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ファーストエイドキット, ポール, テント, テントマット |
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