| 山行目的 | 槍ヶ岳登頂 | | 集合場所・時間 | 見附発→長野自動車道松本IC→沢渡第二駐車場着予定
| 行動予定
（自由記述） | １日目：
★新穂高温泉〜千丈〜槍ヶ岳山荘（9h30min）
05:00新穂高温泉 -(2:00)- 07:00白出沢出会 -(1:30)- 08:30滝谷出会 -(1:00)- 09:30槍平小屋 -(2:30)-
12:00千丈分岐点 -(2:15)- 14:15飛騨乗越 -(0:15)- 14:30槍ヶ岳山荘（テント受付）
槍ヶ岳ピストン(1h10min)
15:00槍ヶ岳山荘 -(0:30)- 15:30槍ヶ岳
15:40槍ヶ岳 -(0:30)- 16:10槍ヶ岳山荘（テント場）
槍ヶ岳山頂までは往復１時間（渋滞あり注意）
２日目：
★槍ヶ岳〜新穂高温泉（7h30min）
08:00槍ヶ岳山荘 -(1:20)- 09:20千丈分岐点 -(1:30)- 10:50槍平小屋 -(0:50)- 12:40滝谷出会 -(1:10)-
13:50白出沢出会 -(1:30)- 15:30新穂高温泉
| | 緊急時の対応・ルート | 上高地からのルートも用意。
交通機関との兼ね合いで選択。 | | 注意箇所・注意点 | 穂先の渋滞に注意。
朝晩冷え込むので防寒着必須。 | | 食事 | １日目
朝：コンビニおにぎり、パン 昼：行動食 夕：鍋＆アルファ米で雑炊
宴会ツマミ
２日目
朝：雑炊スープ 昼：行動食 下山中の山荘で買い食い
食料材料；
□ 米飯：アルファ米（雑炊用）
□ 鍋材料の肉と野菜（クッカーに詰めて運搬）
□ 行動食：アンパン、飴、菓子類、アンコ類、チョコ類
□ ツマミ：乾き物、ナッツ類、ソーセージ、チーズ、など
□ 酒・嗜好品：ワイン、ワンカップ、ウィスキー、お茶、コーヒー、チャイ（暖かいもの）
□ その他：棒ラーメン、乾燥野菜、柑橘系、ドライフルーツ、軽くて保存が効くもの。
□ 調味料：塩、醤油、マヨネーズ
★小屋で何か軽食を食べられそうなときは、食べる！
★槍岳山荘の水場：フロントにて1リットル200円 | | その他 | 水は、ほぼ１時間おきに水場があるので１Ｌ以下で十分。
槍ヶ岳山荘の水（天水）は１Ｌで２００円。ミネラルウォーターあり。
テント場：一人500円
ビール：大1000円、缶350mlが500円、500mlが700円程度。
槍ヶ岳山荘に何でもあり。
温泉：徳沢ヒュッテ400円、沢渡温泉は700円程度。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ（一眼レフ） |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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レインスーツ |
1 |
必須 |
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着替えＴシャツ |
1 |
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ダウンジャケット |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ（ゲイター） |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
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腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き（2mm×10m） |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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ダブルストック |
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サングラス |
1 |
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眼鏡 |
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歯ブラシ |
1 |
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着替え |
1 |
２日分をローテ？靴下必須 |
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非常食 |
1 |
お菓子 |
行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
水 |
1 |
飲料用含めて2.0L |
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食料 |
1 |
食料計画通り |
帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具（宿泊時） |
1 |
防寒下着（上下） |
折り畳み傘 |
１ |
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クロックス（サンダル） |
1 |
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シングルクッカー |
1 |
各自のもの |
携帯トイレ |
1 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント（MSRハバハバ） |
1 |
フライの色：黄緑 |
フットプリント |
1 |
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オールウェザーシート |
1 |
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銀シート |
1 |
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クッカー1.4L |
1 |
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