| 行動予定 | 1日目
椹島 09:00 - 11:02 樺段 - 13:52 赤石小屋 （1泊）
2日目
赤石小屋 05:30 - 06:07 富士見平 - 08:22 赤石岳 08:42 - 09:49 大聖寺平 - 10:14 荒川小屋 - 11:45 前岳 - 11:56 中岳 - 13:02 悪沢岳 13:22 - 13:39 丸山 - 14:09 千枚岳 - 14:41 千枚小屋 （1泊）
3日目
千枚小屋 06:00 - 06:24 駒鳥池 - 07:11 蕨段 - 07:34 清水平 - 08:24 小石下 - 09:17 鉄塔 - 09:46 笊ヶ岳登山口 - 09:49 滝見橋 - 09:57 椹島
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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