| 山行目的 | 体力つくり | 行動予定
（自由記述） | 笹谷峠 06:00 → 06:58 関沢コース分岐 → 07:55 カケスガ鞍部08:05 → 08:19 滑川コース分岐 → 08:56 雁戸山09:26 → 09:48 滑川コース分岐 → 10:00 カケスガ鞍部10:10 → 10:14 カケスガ峰 → 11:13 有耶無耶関趾 → 11:27 笹谷峠 (下山) | | 食事 | 非常食2食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル上下, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, エマージェンシーシート |
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