| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 西国分寺 5:22発
奥多摩駅 6:46着
奥多摩駅発 7:00
西東京バス [奥09]
鴨沢西行
小河内神社 7:25着
都民の森初バス 15:50
（最終便：1645）
16:49 十里木着
18:39 瀬音の湯発 バス | 行動予定
（自由記述） | 07:40 小河内神社バス停 - 07:56 麦山浮橋入口 - 08:09 三頭山登山口 - 09:56 イヨ山 10:06 - 11:19 ヌカザス山 - 12:01 入小沢ノ峰 12:21 - 12:50 鶴峠分岐 - 13:35 三頭山西峰 - 13:44 三頭山中央峰 13:54 - 13:55 三頭山東峰 - 14:24 見晴し小屋 14:34 - 15:04 鞘口峠 - 15:22 昆虫館 - 15:29 都民の森 | | 注意箇所・注意点 | 急登あり | | 食事 | 昼食・軽食有り |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 半袖シャツ, 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, レインウェア, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル, ツェルト, カメラ, 温泉セット |
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