| 山行目的 | 登山の基本を学ぶ | | 集合場所・時間 | 都民の森 10時集合 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 ゲート - 10:25 鞘口峠 - 10:55 1365m地点 11:05 - 11:35 三頭山 11:45 - 11:50 御堂峠 - 12:00 ムシカリ峠 13:00 - 13:20 1379m地点 - 13:35 1314m地点 - 13:55 1097m地点 14:05 - 14:20 ケヤキ平 - 14:30 ゲート |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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