| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 白糸の滝観光駐車場 08:30 - 08:47 佐折分岐 - 09:00 林道 - 10:02 富士見台 - 10:03 天子ヶ岳 - 10:10 上佐野分岐 - 10:23 長者ヶ岳 - 11:09 天狗岳 - 11:14 巡視路分岐 - 11:20 湧水峠 - 12:04 熊森山 - 12:19 猪之頭峠 - 12:29 猪之頭峠入口 - 12:40 ゲート - 13:22 ゲート - 13:27 林道湯之奥猪之頭線 - 13:36 陣馬の滝第2駐車場 - 13:42 井之頭中学校 - 13:53 東海自然歩道分岐 - 14:01 麓の吊橋 - 14:03 東海自然歩道分岐 - 14:06 麓山の家 - 14:24 休憩所 - 14:49 貯水池 - 15:20 端足峠 - 15:44 竜ヶ岳 - 16:13 登山口 - 16:16 青少年スポーツセンター - 16:17 駐車場 - 16:23 本栖湖駐車場
| 行動予定
（自由記述） | 10:10 白糸の滝観光駐車場 - 10:31 佐折分岐 - 10:47 林道 - 12:05 富士見台 - 12:06 天子ヶ岳 - 12:15 上佐野分岐 - 12:32 長者ヶ岳 - 13:29 天狗岳 - 13:35 巡視路分岐 - 13:43 湧水峠 - 14:38 熊森山 - 14:56 猪之頭峠 - 15:09 猪之頭峠入口 - 15:23 ゲート - 16:15 ゲート - 16:21 林道湯之奥猪之頭線 - 16:32 陣馬の滝第2駐車場 - 16:40 井之頭中学校 - 16:54 東海自然歩道分岐 - 17:04 麓の吊橋 - 17:07 東海自然歩道分岐 - 17:10 毛無山駐車場 - 17:36 休憩所 - 18:33 貯水池 - 19:11 端足峠 - 19:41 竜ヶ岳 - 20:17 登山口 - 20:21 青少年スポーツセンター - 20:22 駐車場 - 20:35 北の山バス停 - 20:50 東海自然歩道入口 - 21:00 本栖入口 - 21:03 本栖湖駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 長者ケ岳で下山、林道湯之億猪之頭線のゲートで終了、端足峠手前で終了 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, カメラ |
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