| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 6:45新宿発→8:02御嶽着のホリデーおくたま1号で行く。青梅駅で1度乗り換えますが、乗り換え先の車両が短いので新宿で先頭寄りに乗ると乗り換えが楽。
9:12 滝本行 バス
9:28 滝本着
9:45~13:00 試走 | | 食事 | アクエリアス1リットル
おにぎり3個
カロリーメイト1
エナジージェル2 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ウインドブレーカー, ロンT, 汗が肌につかないメッシュ下着, 短パン, カーフ温めるやつ, ジョガーパンツ, トレランバッグ, 着替えパンツ, 着替えTシャツ, タオル, Suica, 小銭お金 |
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