行動予定
（自由記述） | 御岳山駅 08:00 → 08:12東京都御岳ビジターセンター → 08:40御岳山 → 08:49長尾平分岐 → 08:55長尾平展望台 → 09:01長尾平分岐09:11 → 10:03ロックガーデン10:13 → 10:32七代ノ滝 → 11:13長尾平分岐11:23 → 11:44東京都御岳ビジターセンター → 11:56御岳山駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | ■決行判断
2日前に天気を確認し、雨霙雪または風速6m/s以上の場合は中止
（お天気ナビゲータ 登山ナビ １時間ごと） | | 食事 | 【飲料】
・合計で1.5L以上
・カフェインレスでさっぱりした烏龍茶や麦茶、水がお勧め
・重いですが冬は保温ボトルもお勧め
【行動食】
・スーパーやコンビニに売っている詰め合わせのお菓子一袋あれば十分
【昼食】
・下山後に温泉施設で遅めの昼御飯を想定
・小腹が空くのでカップ飯やカップ飯、パンなどあるといい
・水は捨てられないのでカップ飯がお勧め
・お湯は沸かします(水は持って来てくれると嬉しいです) | | 計画書の提出先・場所 | コンパス〜山と自然ネットワーク〜 | | その他 | 秋川渓谷 瀬音の湯
http://www.seotonoyu.jp/ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ★長袖シャツ(6割以上化学繊維推奨), ★Tシャツ(6割以上化学繊維推奨), ★ソフトシェル(アウターの下にきる羽織れる中間着), ★防寒着(ダウン, アウター, ハードシェルなど), ★ズボン, ★靴下(厚めだと靴擦れしない), ★靴(運動靴, 登山靴), ★グローブ(手袋), ★雨具(カッパなど), ★ザック(バック※片掛はNG, バックルあると楽), ★行動食(お菓子), ★飲料(合計1.5L以上, カフェインレスのさっぱり系がお勧め), ★保険証, ★携帯, ★睡眠(寝不足は体力半分持ってかれます), 帽子(ニット キャップ ハットなど), 普段履き(ずっと登山靴が辛い人), タオル, ☆着替えとタオルとバスタオル(温泉入る人), 昼ご飯(カップ麺 カップ飯 パンなど), レジャーシート(あれば), ヘッドランプ(あれば), 時計(必要であれば), 予備電池(必要であれば), 常備薬(必要であれば), 日焼け止め(必要であれば), ストック(必要であれば), カメラ(必要であれば) | | 共同装備品 | 【共同装備は落合】, カイロ, 熊鈴, ガス, ライター, コッヘル, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池(単３単４), GPS, ファーストエイドキット, 携帯トイレ, 常備薬, 日焼け止め, ツェルト, ストック, カメラ, COCOHERI |
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