| 集合場所・時間 | 新宿07:00=(あずさ1)=穂高駅10:40 | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 11:30 - 12:36 第一ベンチ - 13:22 第二ベンチ - 14:10 第三ベンチ - 14:59 富士見ベンチ - 15:43 合戦小屋 - 17:17 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 05:00 - 05:36 燕岳 - 06:06 燕山荘 07:06 - 07:38 蛙岩 - 09:21 喜作レリーフ - 09:28 分岐 - 10:11 大天荘 - 10:24 大天井岳 - 10:31 大天荘 11:31 - 12:21 東天井岳の肩 - 13:21 横通岳の肩 - 13:57 常念小屋 （1泊）
3日目
常念小屋 05:00 - 06:44 常念岳 - 07:40 常念小屋 08:10 - 09:05 胸突八丁 - 10:18 王滝ベンチ - 11:08 一ノ沢 - 11:36 一ノ沢駐車場
| | その他 | しゃくなげの湯 0263-88-4126（平日600円、土日祝700円）http://syakunagenoyu.info/guide |
氏名 /
役割
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, トレッキングポール | | 共同装備品 | ロープ30m, スリング60cm×3・120cm×2・150cm×1, 環付カラビナ×3, カラビナ×3 |
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