| 行動予定 | 1日目
登山口 08:30 - 08:31 旭岳駅 - 08:41 姿見駅 - 08:42 姿見 - 09:02 旭岳石室 - 11:22 旭岳 - 12:25 間宮岳分岐 - 12:59 松田岳 - 13:12 北海岳 - 14:04 白雲岳分岐 - 14:28 白雲岳避難小屋 （1泊）
2日目
白雲岳避難小屋 04:00 - 05:01 高根ケ原分岐 - 07:01 忠別沼 - 07:51 忠別岳 - 08:47 避難小屋分岐 - 08:58 忠別岳避難小屋 - 09:15 避難小屋分岐 - 10:15 五色岳 - 11:47 ヒサゴ沼分岐 - 12:30 天沼 - 14:00 北沼分岐 - 14:31 トムラウシ山 - 14:49 北沼分岐 - 15:59 天沼 - 16:42 ヒサゴ沼 - 16:45 ヒサゴ沼避難小屋 （1泊）
3日目
ヒサゴ沼避難小屋 05:00 - 05:03 ヒサゴ沼 - 05:57 ヒサゴ沼分岐 - 06:11 化雲岳 - 07:05 ポン沼 - 07:57 第二公園 - 08:36 第一公園 - 09:58 滝見台 - 10:36 化雲岳登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ナイフ, テントマット, シュラフ, 熊鈴, 携帯トイレ（日数分） | | 共同装備品 | 調理用食材, コッヘル, ポール, テント, 浄水器, 熊スプレー | | 装備備考 | （浄水が必要な）水場はあるが、念のためひとり1,2リットル常備 |
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