| 山行目的 | 百名山 | | 集合場所・時間 | 茅野駅 | | 行動予定 | 1日目
美濃戸口 10:00 - 11:06 赤岳山荘 - 11:14 美濃戸山荘 (1720m) 11:24 - 13:31 赤岳鉱泉 （1泊）
2日目
赤岳鉱泉 06:00 - 06:36 中山乗越 - 06:43 行者小屋 06:53 - 08:19 中岳分岐 - 08:31 キレット分岐 - 08:52 赤岳 09:02 - 09:03 赤岳頂上山荘 - 09:23 赤岳天望荘 09:33 - 09:36 地蔵尾根分岐 - 10:21 行者小屋 10:31 - 10:39 中山乗越 - 11:00 赤岳鉱泉 12:00 - 13:20 美濃戸山荘 (1720m) - 13:25 赤岳山荘 13:35 - 14:27 美濃戸口
| | 食事 | 水1l.お湯0.9l.パン2.行動食5 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, マフラー, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, サブザック, 輪カンジキ, アイゼン, スノーシュー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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