| 山行目的 | トレイルラン | | 行動予定 | 魚眠荘前 09:00 - 09:11 林道終点堰堤広場 - 10:53 雪頭ヶ岳 - 10:58 鬼ヶ岳 - 11:15 金山 - 11:28 節刀ヶ岳 - 12:07 大石峠 - 12:46 中藤山 - 13:00 新道峠 - 13:15 破風山 - 13:22 すずらん峠 - 13:47 黒岳 - 14:15 御坂トンネル分岐 - 14:58 黒岳登山口 - 15:04 久保田一竹美術館前バス停
| | 注意箇所・注意点 | 水場なし |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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