| 行動予定 | 須磨浦公園駅 05:00 - 05:06 登山口 - 05:24 鉢伏山上駅 - 05:31 旗振山 - 05:34 一ノ谷分岐 - 06:10 栂尾山 - 06:22 横尾山 - 06:28 馬ノ背 - 06:37 東山 - 06:47 登山口 - 06:52 全山縦走路標識 - 06:59 妙法寺小前 - 07:41 鵯越駅 - 08:02 石井ダム下 - 08:36 菊水山 - 08:54 天王吊橋 - 09:21 鍋蓋山 - 09:24 鍋蓋北尾根分岐 - 09:35 再度越 - 09:41 大竜寺山門前 - 09:51 高雄山登山口 - 09:53 市ヶ原 - 10:01 地獄谷分岐 - 10:03 地蔵谷出合 - 10:48 地蔵谷下降点 - 10:59 桜谷下降点 - 11:16 杣谷峠 - 11:37 三国池分岐 - 11:41 サウスロード分岐 - 11:45 丁字ヶ辻 - 11:48 アイスロード分岐 - 11:49 前ヶ辻 - 11:55 記念碑台 - 12:02 クラブハウス - 12:11 石切道分岐 - 12:23 極楽茶屋跡 - 12:38 西おたふく山登山口 - 12:51 一軒茶屋 - 12:52 六甲越 - 13:00 東おたふく山分岐 - 13:02 船坂谷下降点 - 13:09 水無山 - 13:32 船坂峠 - 13:52 大平山 - 14:06 大谷乗越 - 14:34 岩倉山 - 14:42 塩尾寺 - 15:11 宝塚駅
| | 食事 | 行動食1200kcal
水分1リットル
途中て適宜補充 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナー、長袖Tシャツ, ジャケット, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着 レイン, 帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 地図(スマホとガーミン), 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS(スマホとガーミン), ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, タオル, エマジェンシート |
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