| 行動予定 | 1日目
峠の茶屋 11:00 - 11:47 峰の茶屋跡避難小屋 11:57 - 12:34 茶臼岳 12:54 - 13:18 山頂駅 13:28 - 13:54 牛ケ首 - 14:11 ひょうたん池分岐 - 14:13 ひょうたん池 14:23 - 14:25 ひょうたん池分岐 - 14:34 姥ヶ平下 - 15:08 沼原分岐 - 15:24 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 09:03 隠居倉 09:13 - 09:38 熊見尾根分岐 - 09:54 清水平 10:04 - 10:14 北温泉分岐 - 10:37 三本槍岳 10:47 - 11:05 北温泉分岐 - 11:12 清水平 - 11:34 熊見尾根分岐 - 11:40 朝日の肩 - 11:49 朝日岳 12:19 - 12:24 朝日の肩 - 12:47 峰の茶屋跡避難小屋 12:57 - 13:26 峠の茶屋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 携帯, タオル, グローブ, トレッキングポール, 着替え, モバイルバッテリー, 歯ブラシ洗面用具 | | 共同装備品 | 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ファーストエイドキット |
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