| 山行目的 | ピークハント | | 行動予定 | 宮妻峡キャンプ場 06:00 - 06:21 カズラ滝 06:31 - 08:31 カズラ谷分岐 08:41 - 09:12 雲母峰分岐 - 09:14 岳峠 - 09:30 鎌ヶ岳 09:40 - 09:49 岳峠 - 09:54 雲母峰分岐 - 10:13 岳峠 - 11:09 水沢岳 11:19 - 11:39 水沢峠 - 12:07 宮指路岳分岐 - 12:26 イワクラ谷分岐 - 12:43 重ネ岩 12:53 - 13:55 入道ケ岳 14:05 - 14:09 井戸谷コース下降点 - 14:14 北ノ頭 - 15:26 宮妻峡キャンプ場
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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