| 山行目的 | 南アルプス縦走 | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 07:00 - 07:04 椹島 - 07:10 滝見橋 - 07:13 笊ヶ岳登山口 - 07:57 鉄塔 - 09:01 小石下 09:21 - 10:30 清水平 - 11:05 蕨段 - 12:14 駒鳥池 12:44 - 13:21 千枚小屋 13:31 - 14:21 千枚岳 14:31 - 15:09 丸山 - 15:33 悪沢岳 15:43 - 16:33 荒川中岳避難小屋 - 16:37 中岳 16:47 - 16:55 前岳 - 17:41 荒川小屋 （1泊）
2日目
荒川小屋 05:00 - 05:30 大聖寺平 - 07:00 赤石岳 07:20 - 07:54 コル - 08:17 百間平 - 08:49 百間洞山の家 08:59 - 10:03 大沢岳 - 10:33 中盛丸山 10:43 - 11:21 小兎岳 11:31 - 12:13 兎岳 12:43 - 13:13 聖兎ノコル - 14:27 前聖岳 14:37 - 14:47 奥聖岳 14:57 - 15:09 前聖岳 - 15:44 小聖岳 - 16:17 薊畑 - 16:32 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 05:00 - 06:00 岩頭 - 07:03 上河内岳 07:23 - 07:43 竹内門 - 08:25 茶臼小屋 08:45 - 09:20 茶臼岳 09:50 - 10:01 仁田池 - 10:18 希望峰 - 10:30 仁田岳 - 10:40 希望峰 11:00 - 11:18 コル - 11:52 易老岳 12:12 - 12:46 三吉平 - 13:41 イザルガ岳分岐 13:51 - 14:00 イザルガ岳 14:10 - 14:16 イザルガ岳分岐 - 14:23 光小屋 - 14:29 信濃俣分岐 - 14:38 光岳 14:48 - 14:54 光石 15:04 - 15:16 光岳 - 15:22 信濃俣分岐 - 15:25 光小屋 - 15:31 イザルガ岳分岐 - 16:03 三吉平 - 16:51 易老岳 - 17:22 コル - 17:54 希望峰 - 18:11 仁田池 - 18:30 茶臼岳 - 18:49 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 08:00 - 08:22 樺段 - 09:16 横窪沢小屋 - 10:12 ウソッコ沢小屋 - 11:00 ヤレヤレ峠 - 11:26 畑薙大吊橋 - 12:36 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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