| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
折立 08:30 - 10:28 青淵三角点 10:38 - 12:06 五光岩ベンチ 12:16 - 13:02 太郎平小屋 13:12 - 14:54 薬師沢小屋 （1泊）
2日目
薬師沢小屋 05:00 - 07:40 雲ノ平山荘 07:50 - 08:39 祖父庭園 - 09:10 祖父岳 09:20 - 09:48 岩苔乗越 - 10:03 ワリモ北分岐 - 10:39 水晶小屋 10:59 - 11:37 水晶岳 (2974m) - 12:05 水晶小屋 （1泊）
3日目
水晶小屋 05:00 - 05:28 ワリモ北分岐 - 05:51 ワリモ岳 - 06:27 鷲羽岳 06:37 - 07:23 伊藤新道分岐 - 07:28 三俣山荘 07:38 - 09:50 双六小屋 10:00 - 10:57 鏡平分岐 - 11:36 鏡平山荘 （1泊）
4日目
鏡平山荘 05:00 - 05:28 シシウドヶ原 - 06:14 秩父沢出合 06:24 - 06:58 小池新道登山口 - 07:19 ワサビ平小屋 07:29 - 07:42 笠新道入口 - 08:54 新穂高温泉バスターミナル
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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