| 山行目的 | 百名山 | | 集合場所・時間 | 鉾立山荘 宿泊 | | 行動予定 | 鉾立山荘 05:00 - 05:02 象潟口登山口 - 05:40 白糸の滝三角点 - 06:15 賽の河原 06:25 - 06:59 御浜小屋 07:09 - 07:30 御田ヶ原分岐 - 07:51 七五三掛 - 08:01 外輪山・千蛇谷分岐 08:11 - 09:23 御室 - 09:37 新山 09:57 - 10:06 御室 - 10:55 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:01 七五三掛 - 11:14 御田ヶ原分岐 - 11:36 御浜小屋 11:46 - 12:07 賽の河原 - 12:28 白糸の滝三角点 - 12:51 象潟口登山口 - 12:53 鉾立山荘
| | 食事 | 水4l、パン，おにぎり、行動食 |
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| 個人装備品 | 登山靴, 帽子, ストック, Ｔシャツ, フリース, ズボン |
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