| 山行目的 | 下山したら日本海で泳ぐ | | 集合場所・時間 | 往路8/11（前泊）はくたか555号・東京0844〜1058糸魚川
糸魚川バス白馬岳登山バス（蓮華線）・糸魚川駅南口1305〜1440蓮華温泉1,790円＋荷物料金310円
復路8/14 タクシー・親不知観光ホテル〜親不知駅（4.33�辧�6分、1,680円）
えちごトキめき鉄道日本海ひすいライン・親不知1651〜1702糸魚川（240円）
はくたか572号・糸魚川1740〜2000東京
| 行動予定
（自由記述） | 8/11 蓮華温泉 前泊 テント500円 野天風呂500円（15：30受付〆切）
8/12 04:00 蓮華温泉 - 04:20 蓮華の森 - 04:40 1319m地点 - 06:40 1340m地点 - 08:40 花園三角点 - 08:44 水場 - 10:45 吹上のコル - 11:45 朝日岳 - 12:25 朝日小屋（テント泊、1000円）
8/13 04:00 朝日小屋 - 05:00 朝日岳 - 05:50 吹上のコル - 09:20 黒岩山 - 11:00 サワガニ山 - 13:00 犬ヶ岳 - 13:10 栂海山荘（泊）
8/14 04:00 栂海山荘 - 05:30 菊石山 - 08:00 白鳥山 - 09:30 919m地点 - 10:00 坂田峠 - 10:30 尻高山 - 11:30 二本松峠 - 13:10 栂海新道登山口
8/15 予備日 | | 注意箇所・注意点 | 水の確保 北又、黄蓮、シキ割り、白鳥、黒岩平ベンチ脇 | | 食事 | 8/11 朝：駅弁 昼：コンビニ食 夕：塩らーめん、白米、乾燥カレー
8/12 朝：赤飯、味噌汁 昼：白米、ふりかけ 夕：カップヌードル（リフィル）、白米、乾燥牛とじ
8/13 朝：山菜おこわ、味噌汁 昼：押寿司(朝日小屋購入） 夕：シーフードヌードル（リフィル）、白米、乾燥カレー
8/14 朝：五目ごはん、味噌汁 昼：白米、ふりかけ 夕：糸魚川駅にて
8/15 予備日
朝夕：カルパス6
レッドビーンチリ
非常食：ＳＯＹＪＯＹ
その他：コーヒー、羊羹、ドライフルーツ（パイン）、塩タブレット、アミノバイタル、コムレケア
| | その他 | 8/12 朝日小屋で翌日のためにビールと押寿司（250円）購入
8/13 12時までに栂海山荘（水場なし、トイレあり、1,000円）到着なら白鳥避難小屋（水場なし、トイレあり、協力金2,000円）まで行く
下山後の入浴：親不知観光ホテル 025-562-3005 ※1,500円 15時まで
15時〜16時 親不知・子不知観光後、ホテル無料送迎バス利用したい |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, ランタン, コンパス, 笛, 時計, スマホ, スマホ充電器, 携帯電話, 携帯電話充電器, 記録用筆記具, 計画書, 1/50000地図, レインウェア, ザックカバー, ダウンジャケット, ウィンドブレーカー, スパッツ, 手袋, サングラス, 予備靴下, 下山着一式, 長袖シャツ, 手ぬぐい, タオル, 歯ブラシ, テント一式, 銀マット, エアマット, シュラフ, コッヘル, シェラカップ, スポーク, バーナー, ガス, コルク台, 水筒, ハイドレーション, 食糧, 行動食・非常食, 飲料, リップクリーム, 日焼け止め, コムレケア, 塩タブレット, ハッカスプレー, マッサージオイル, 保険証, トイレットペーパー, サニーナ, ライター・マッチ, ウェットティッシュ, ナイフ, ビニール袋大・小, エマージェンシーブランケット, 帽子, ダブルストック, 財布, 現金 |
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