| 行動予定 | 道の駅みょうぎ 06:00 - 06:01 妙義神社一の鳥居 - 06:11 白雲山登山口 - 06:58 大の字 - 07:12 辻 - 07:51 見晴 - 08:10 大のぞき - 08:46 天狗岳 - 09:05 タルワキ沢のコル - 09:31 相馬岳 - 09:50 相馬岳コース分岐 - 10:44 茨尾根のピーク - 10:55 堀切 - 11:19 女坂分岐 - 12:09 鷹戻し - 12:54 エスケープ道分岐 - 13:09 東岳 - 13:32 コル - 13:51 石門分岐 - 13:56 石門広場 - 14:02 大砲岩分岐 - 14:06 石門広場 - 14:17 石門入口 - 14:25 一本杉入口 - 14:27 一本杉 - 14:55 金鶏橋 - 15:21 妙義神社一の鳥居 - 15:22 道の駅みょうぎ
| | 食事 | ラーメン、おにぎり |
氏名 /
役割
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ソフトシェル上, ズボン, 靴下, グローブ, 予備手袋, 防寒着, 雨具, 帽子, 靴, ザック, チェンスパ, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, コンパス, 笛, ツェルト, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 紙地図, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, タオル, ストック | | 装備備考 | ロープ50M.ハーネス |
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