| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:07 河童橋 - 08:09 ビジターセンター - 08:14 小梨平 - 08:57 明神 - 09:02 徳本峠分岐 - 09:52 徳澤園 10:22 - 10:25 迂回路分岐 - 10:30 徳沢仮設橋 - 10:56 奥又白谷仮設橋 - 11:25 横尾山荘 - 12:29 本谷橋 - 13:18 ソーダラップ - 13:42 Sガレ - 14:35 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 08:00 - 08:12 涸沢小屋 - 08:55 パノラマコース分岐 - 10:31 穂高岳山荘 11:31 - 12:21 奥穂高岳 - 12:51 穂高岳山荘 13:21 - 13:53 涸沢岳 14:23 - 14:43 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:52 パノラマコース分岐 - 07:15 涸沢小屋 - 07:48 Sガレ - 08:03 ソーダラップ - 08:31 本谷橋 - 09:27 横尾山荘 - 09:54 奥又白谷仮設橋 - 10:18 徳沢仮設橋 - 10:23 迂回路分岐 - 10:26 徳澤園 10:56 - 11:45 徳本峠分岐 - 11:49 明神 - 12:31 小梨平 - 12:36 ビジターセンター - 12:38 河童橋 - 12:45 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | ■1日目
上高地バスターミナル 06:55 - 06:59 無料トイレ - 07:10 河童橋 - 07:16 小梨平 - 07:44 明神館 07:45 - 07:49 徳本口 - 08:21 徳沢公衆トイレ - 08:34 新村橋 - 09:08 横尾 09:11 - 09:16 横尾山荘 - 09:31 横尾岩小屋跡 - 10:02 本谷橋 10:04 - 10:45 大崩落地 10:46 - 11:02 Sガレ - 11:43 涸沢 11:45 - 11:50 涸沢ヒュッテ - 11:53 涸沢 - 11:58 涸沢小屋 12:28 - 13:03 パノラマ分岐 13:09 - 13:28 ザイテングラート 13:43 - 14:39 穂高岳山荘 15:20 - 15:22 宿泊地
■2日目
穂高岳 06:54 - 07:30 穂高岳山荘 07:37 - 08:20 ザイテングラート 08:22 - 08:36 パノラマ分岐 - 08:54 涸沢小屋 08:57 - 09:03 涸沢 09:05 - 09:29 Sガレ - 09:40 大崩落地 09:41 - 10:04 本谷橋 10:05 - 10:33 横尾岩小屋跡 10:34 - 10:45 横尾 10:47 - 11:19 新村橋 - 11:39 徳澤園 - 11:40 徳沢公衆トイレ - 12:14 徳本口 - 12:20 明神館 - 12:23 明神橋 12:24 - 12:37 明神池 12:39 - 12:40 嘉門次小屋 12:42 - 13:13 岳沢湿原・岳沢登山口 - 13:20 日本山岳会上高地山岳研究所 - 13:24 河童橋 13:25 - 14:23 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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