| 行動予定 | 1日目
椹島 09:00 - 09:07 滝見橋 - 09:11 笊ヶ岳登山口 - 10:06 鉄塔 10:16 - 11:36 小石下 11:46 - 13:12 清水平 13:22 - 14:06 蕨段 14:16 - 15:42 駒鳥池 15:52 - 16:38 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:00 - 06:02 千枚岳 06:12 - 06:59 丸山 07:09 - 07:39 悪沢岳 - 08:45 中岳 08:55 - 09:54 荒川小屋 - 10:31 大聖寺平 10:41 - 12:34 赤石岳 - 14:24 富士見平 14:44 - 15:09 赤石小屋 （1泊）
3日目
赤石小屋 06:00 - 07:50 樺段 08:10 - 09:24 椹島 09:34 - 09:37 椹島ロッヂ
| | 食事 | 行動食、水、パン、非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | バックパック, ザックカバー, トレッキングポール, 帽子, 雨具, ULダウン, 時計, トレッキングシューズ, 夏用グローブ, 防寒テムレス, ファーストエイドキット, 水1.5L, 携行食1500kcal, モバイルバッテリー, Lightningケーブル, ヘッドライト, エマージェンシーシート, ホイッスル, iPhone, シルバコンパス, 紙地図, ボールペン, タオル, 現金, タバコ, ライター, シュラフ, エアマット, エア枕 | | 共同装備品 | ステラリッジ4、スモーorバーナー、コッフェル |
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