| 山行目的 | 南アルプス縦走 | 行動予定
（自由記述） | 04:57 椹島 - 05:47 聖沢登山口 05:57 - 06:42 出会所小屋跡 06:52 - 07:42 聖沢吊橋 07:52 - 09:02 造林小屋跡 09:12 - 10:07 乗越 10:17 - 11:22 岩頭滝見台 11:32 - 12:12 せせらぎ - 12:57 聖平小屋（泊）
04:27 聖平小屋 - 04:32 2279m地点 - 05:02 薊畑 - 06:02 小聖岳 06:12 - 07:32 前聖岳 07:52 - 09:02 聖兎のコル 09:12 - 10:17 兎岳 10:47 - 11:32 小兎岳 11:52 - 12:47 中盛丸山 13:07 - 13:22 百間洞下降点 13:42 - 14:32 百間洞山の家（泊）
05:20 百間洞山の家 - 05:25 2477m地点 05:35 - 06:50 百間平 07:00 - 07:50 大斜面下コル 08:10 - 09:30 赤石岳 10:00 - 10:20 椹島下降点 - 10:55 小赤石岳の肩 11:05 - 11:40 椹島下降点 - 12:30 砲台型休憩所 - 13:20 富士見平 13:30 - 14:05 赤石小屋（泊）
06:20 赤石小屋 - 06:45 尾根上の小ピーク - 07:10 ボッカ返し - 08:00 2057m地点 08:10 - 08:55 樺段 - 09:35 中電基準点 09:45 - 10:25 椹島 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール |
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