| 行動予定 | つぶ沼園地 駐車場 08:00 - 08:03 つぶ沼登山口 - 09:20 金山沢川 - 10:14 石沼 - 10:56 つぶ沼コース分岐 - 11:25 銀明水避難小屋 - 12:33 姥石平分岐 - 13:03 焼石岳 - 13:22 姥石平分岐 - 14:03 銀明水避難小屋 - 14:22 つぶ沼コース分岐 - 14:55 石沼 - 15:30 金山沢川 - 16:16 つぶ沼登山口 - 16:19 つぶ沼園地 駐車場
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