| 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:51 中沼 07:01 - 07:38 つぶ沼コース分岐 07:48 - 08:17 銀明水避難小屋 08:27 - 09:35 姥石平分岐 09:45 - 10:15 焼石岳 10:25 - 10:42 焼石神社（九合目） - 11:10 東焼石岳 11:40 - 11:59 姥石平分岐 - 12:40 銀明水避難小屋 12:50 - 13:09 つぶ沼コース分岐 - 13:39 中沼 13:49 - 14:20 中沼登山口
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氏名 /
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