| 山行目的 | ピークハント | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 06:00 - 06:05 椹島 - 06:12 滝見橋 - 06:16 笊ヶ岳登山口 - 07:11 鉄塔 - 08:31 小石下 - 09:57 清水平 - 10:41 蕨段 - 12:07 駒鳥池 - 12:53 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 04:00 - 05:02 千枚岳 - 05:49 丸山 - 06:19 悪沢岳 - 07:22 荒川中岳避難小屋 - 07:27 中岳 - 07:37 前岳 - 09:31 高山裏避難小屋 - 10:42 板屋岳 - 11:04 瀬戸沢ノ頭 - 12:46 小河内岳 - 13:24 前小河内岳 - 14:00 烏帽子岳 - 14:38 三伏峠小屋 （1泊）
3日目
三伏峠小屋 04:00 - 04:33 コル - 05:08 本谷山 - 05:58 ゴーロ - 06:41 塩見小屋 - 07:57 塩見岳（西峰） - 08:00 塩見岳（東峰） - 08:26 北俣岳分岐 - 09:42 北荒川岳 - 10:52 竜尾見晴 - 11:26 安倍荒倉岳 - 11:48 熊ノ平小屋 （1泊）
4日目
熊ノ平小屋 04:00 - 04:08 井川越 - 04:48 三国平 - 05:45 三峰岳 - 07:41 野呂川越 - 08:23 横川岳 - 09:41 伊那荒倉岳 - 12:01 大仙丈ヶ岳 - 12:33 仙丈ヶ岳 - 12:44 地蔵尾根分岐 - 12:51 仙丈小屋 - 13:26 馬ノ背ヒュッテ （1泊）
5日目
馬ノ背ヒュッテ 04:30 - 05:30 仙丈小屋 - 05:42 地蔵尾根分岐 - 06:03 仙丈ヶ岳 - 06:44 小仙丈ヶ岳 - 07:24 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 08:05 二合目 - 08:31 北沢峠
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 耳栓 |
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