| 行動予定 | 1日目
国民休暇村キャンプ場 07:00 - 07:06 笹ケ峰登山口 - 07:26 遊歩道分岐 - 08:15 黒沢橋 08:25 - 10:17 富士見平 10:27 - 10:58 高谷池ヒュッテ 11:18 - 11:35 天狗の庭 - 12:17 ライチョウ平 12:27 - 13:11 火打山 13:21 - 13:47 ライチョウ平 - 14:13 天狗の庭 - 14:28 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 06:00 - 06:24 茶臼山 - 06:52 黒沢池ヒュッテ - 07:22 大倉乗越 07:32 - 08:04 長助池分岐 - 09:32 妙高山北峰 09:42 - 10:29 長助池分岐 10:39 - 11:22 大倉乗越 - 11:39 黒沢池ヒュッテ 11:59 - 12:39 富士見平 12:49 - 13:52 黒沢橋 14:02 - 14:32 遊歩道分岐 - 14:48 笹ケ峰登山口 - 14:53 国民休暇村キャンプ場
| 行動予定
（自由記述） | ■1日目
笹ヶ峰登山口 06:23 - 07:09 黒沢橋 07:11 - 08:29 富士見平分岐 - 09:11 高谷池ヒュッテ 09:25 - 09:43 天狗の庭 09:44 - 10:15 ライチョウ平 - 10:55 火打山 11:12 - 11:39 ライチョウ平 11:40 - 12:08 天狗の庭 - 12:24 高谷池ヒュッテ
■2日目
高谷池ヒュッテ 05:10 - 05:34 茶臼山 05:35 - 06:00 黒沢池ヒュッテ 06:07 - 06:31 大倉乗越 06:34 - 07:22 長助池分岐 07:24 - 08:48 妙高山(北峰) 08:54 - 08:56 日本岩 - 09:02 妙高山 09:06 - 09:09 日本岩 - 09:18 妙高山(北峰) 09:23 - 10:09 長助池分岐 - 10:59 大倉乗越 11:10 - 11:27 黒沢池ヒュッテ 11:28 - 11:54 黒沢丸太橋 11:56 - 12:12 富士見平分岐 12:13 - 13:14 黒沢橋 13:15 - 13:57 山小屋明星荘 14:00 - 14:05 ゴール地点
| | その他 | 高谷池ヒュッテ１泊 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, 調理器具, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, 携帯トイレ, アマチュア無線 |
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