| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:23 岳沢登山口 - 07:14 明神 - 07:19 徳本峠分岐 - 08:09 徳澤園 08:19 - 08:22 迂回路分岐 - 08:27 徳沢仮設橋 - 08:53 奥又白谷仮設橋 - 09:22 横尾山荘 - 10:26 本谷橋 - 11:15 ソーダラップ - 11:39 Sガレ - 12:32 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 08:00 - 08:12 涸沢小屋 - 09:35 南稜取付 - 11:15 南稜分岐 - 11:29 北穂高岳 - 11:30 北穂高小屋 - 11:32 北穂高岳 - 11:43 南稜分岐 （1泊）
3日目
南稜分岐 05:00 - 05:55 南稜取付 - 06:41 涸沢小屋 - 07:14 Sガレ 07:24 - 07:39 ソーダラップ - 08:07 本谷橋 - 09:03 横尾山荘 - 09:30 奥又白谷仮設橋 - 09:54 徳沢仮設橋 - 09:59 迂回路分岐 - 10:02 徳澤園 10:22 - 11:11 徳本峠分岐 - 11:15 明神 - 12:06 岳沢登山口 - 12:22 河童橋 - 12:29 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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