| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅 ７時１７分着 | | 行動予定 | 深山橋 08:00 - 08:04 陣屋バス停 - 08:09 三頭橋 - 09:06 813m峰 09:16 - 10:37 ヌカザス山 10:47 - 11:22 入小沢ノ峰 - 11:45 鶴峠分岐 - 12:22 三頭山西峰 12:42 - 12:55 ムシカリ峠 - 12:58 三頭山避難小屋 - 13:08 大沢山 - 13:20 都民の森分岐 - 14:14 槇寄山 14:24 - 14:26 西原峠 - 15:21 登山口 - 15:39 仲ノ平 - 15:44 数馬の湯
| | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止 | | 計画書の提出先・場所 | 奥多摩駅 |
氏名 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, エマージェンシーシート |
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