| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 新穂高温泉登山者用無料駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 14:30 登山センター - 16:00 西穂山荘（泊）
05:00 西穂山荘 - 06:30 西穂独標 - 08:00 西穂高岳 - 11:00 天狗のコル - 14:30 奥穂高岳 - 15:00 穂高岳山荘（泊）
05:00 穂高岳山荘 - 05:20 涸沢岳 - 05:35 穂高岳山荘 - 06:25 奥穂高岳 - 07:55 紀美子平 - 08:25 前穂高岳 - 08:45 紀美子平 - 10:35 奥穂高岳 - 11:05 穂高岳山荘 - 12:15 取付点 - 13:11 涸沢ヒュッテ（泊）
08:00 涸沢ヒュッテ - 09:20 南稜取付 - 11:02 南峰 - 11:22 北穂高小屋 - 13:02 長谷川ピーク - 14:42 南岳小屋（泊）
05:00 南岳小屋 - 05:20 2971m地点 - 06:50 天狗池 - 07:20 天狗原分岐 - 08:50 坊主の岩小屋 - 09:30 殺生ヒュッテ - 10:10 槍ヶ岳山荘 - 10:12 槍ヶ岳山荘 - 10:42 槍ヶ岳 - 11:12 槍ヶ岳山荘 - 11:22 飛騨乗越 - 13:52 2971m地点 - 14:12 南岳小屋（泊）
08:00 南岳小屋 - 09:30 2629m地点 - 11:15 槍平小屋 - 12:05 滝谷出合 - 13:15 白出沢出合（奥穂高登山口） - 14:45 新穂高温泉 | | 緊急時の対応・ルート | �‥袈藉筺然拌�小屋〜上高地 �∧羚盪柿顱善�穂高登山口 �Ｆ邀戞疏篳疹�屋 | | 食事 | 朝食フリーズドライ8個
昼食山荘等？フリーズドライ
夕食山荘等で
行動食5日分、非常食2日分 | | 計画書の提出先・場所 | 西穂高口登山センター |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, ヘルメット |
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