| 山行目的 | 夏山リーダー練習山行 | | 集合場所・時間 | 9時登山道駐車場 | | 行動予定 | 登山者駐車場 09:00 - 09:09 椿大神社バス停 - 09:19 北尾根・井戸谷登山口 - 10:14 石神 - 10:35 井戸谷避難小屋 10:45 - 11:55 井戸谷コース下降点 12:05 - 12:10 入道ケ岳 12:40 - 12:58 井戸谷コース下降点 - 13:03 北ノ頭 - 13:47 北尾根避難小屋 13:57 - 14:26 鉄塔 - 14:44 愛宕杜 - 14:52 北尾根・井戸谷登山口 - 15:01 椿大神社バス停 - 15:10 登山者駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | �‐紊蠅蓮△匹海砲い討皹�路を引き返す。
��下りも先に進む
�Ｊ�岐などのポイントで適時天候判断を要す
| | 注意箇所・注意点 | ＜ルート＞全般に危険個所はないが、下記を留意し安全登山を心掛ける
�＾羝傭�避難小屋先で滑落事故あり
＜体調管理＞
�’�中症が懸念されるので水分補給を欠かさない
��体調が思わしくない（だるい、めまいがするなど）場合は我慢せず速やかに申し出る
| | 食事 | ＜昼食＞12:10入道が岳
�｜訖�時間までにこまめな行動食摂取を心掛ける
�△�にぎりやお弁当などは暑さで腐らないよう配慮する
��カップラーメンなども可（火器は使用しないのでお湯持参）
＜行動食・非常食＞行動食はこまめに補給すること
�．▲潺離丱ぅ織襪覆氷皀�ロリーゼリー食品推奨（素早くエネルギー吸収）
�▲淵奪帖▲疋薀ぅ侫襦璽�
��コンデンスミルク、チョコレート加工品など
＜飲料＞
�／箴�約2L以上
�▲好檗璽聴�料推奨。ただし、250~500mlは真水を用意。 | | 計画書の提出先・場所 | 同行者より三重県警（電子申告） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ（吸湿速乾）, 下着（吸湿速乾）, ソフトシェル（ウインドブレーカー･防寒着兼用可）, ズボン（撥水系）, 靴下（ウール系推奨）, グローブ（化繊可･指なし可）, 防寒着（雨具とは別に･化繊可）, 雨具（ウインドブレーカー不可）, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯（別途食事参照）, 行動食（別途食事参照）, 非常食（別途食事参照）, 飲料（別途食事参照）, レジャーシート（１辺が両手を広げたくらいのもの）, 折畳み傘, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ（予備電池）, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック（任意）, レスキューシート, 簡易固形燃料（エスビット2タブレットほど）, ライター（電子式不可） | | 共同装備品 | 補助ロープ（8mm×30m）, カラビナ(2), 環付きカラビナ(2), スリング120cm(2), スリング60cm(2), レスキューシート, ツエルト（2~3人用）, 救急セット（サムスプリント, テーピングテープ, 保冷関連品含む）, 火器一式（エスビット10タブレット他） |
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