| 山行目的 | 憧れの山々 | | 集合場所・時間 | 往復 毎日あるぺん号 新宿⇔折立 | | 行動予定 | 1日目
折立 07:00 - 08:58 青淵三角点 09:08 - 10:36 五光岩ベンチ 10:46 - 11:32 太郎平小屋 12:02 - 12:21 薬師峠 12:51 - 14:24 薬師岳山荘 14:34 - 15:32 薬師岳 15:42 - 16:16 薬師岳山荘 - 17:09 薬師峠 （1泊）
2日目
薬師峠 08:00 - 08:20 太郎平小屋 08:30 - 10:11 神岡新道分岐 - 10:20 北ノ俣岳 10:30 - 11:04 赤木岳 - 11:26 中俣乗越 11:36 - 13:26 黒部五郎岳 13:46 - 14:58 中俣乗越 15:08 - 15:44 赤木岳 15:54 - 16:35 北ノ俣岳 16:45 - 16:51 神岡新道分岐 - 18:04 太郎平小屋 18:34 - 18:53 薬師峠 （1泊）
3日目
薬師峠 07:00 - 07:20 太郎平小屋 07:50 - 08:28 五光岩ベンチ 08:38 - 09:34 青淵三角点 09:44 - 10:51 折立
| | 緊急時の対応・ルート | 天候と体調次第で登頂は判断する | | 注意箇所・注意点 | 久しぶりの長距離なので水分と栄養補給に注意 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS+スマホ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, 携帯トイレ |
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