| 山行目的 | トレラン寄りのハイキング | | 集合場所・時間 | ホリデー快速おくたま1号 奥多摩駅8時24分着 | | 行動予定 | 奥多摩駅 08:30 - 08:34 登山口 - 09:00 愛宕神社 - 09:06 登計峠 - 10:49 天地山分岐 - 10:57 鋸山 11:07 - 12:07 海沢探勝路下降点 - 12:15 大岳山 13:15 - 13:28 大岳山荘（荒廃） - 13:56 鍋割山分岐 - 13:59 芥場峠 - 14:26 ロックガーデン - 14:56 長尾平分岐 - 15:44 日の出山 15:54 - 16:41 日の出山ハイキングコース入口 - 16:53 日の出山登山口バス停 - 16:59 つるつる温泉
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は御岳で下山 |
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト |
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